Cuando Tienda las Camas Evite Dolores de Espalda

                             Postura inadecuada. Separe las piernas o arrodíllese.     

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  Es preferible arrodillarse para no tener que inclinar el tronco hacia adelante. Si decide permanecer de pie, separe las piernas y los pies para tener una base amplia de apoyo.

·         Si la cama está pegada a la pared, sepárela. De esta forma será más cómodo y evita posturas forzadas para su columna.

·         Respire profundamente al inhalar y especialmente al exhalar. Utilice este mantra: mientras inhalo dígase mentalmente: agradezco tener este espacio para dormir. Al exhalar, dígase: me calmo y me relajo.