Postura del Triángulo, alineación correcta
Alinear correctamente su cuerpo en cada postura de yoga es
importante por dos razones. La primera,
para evitar lesiones. La segunda,
para sacar mayores beneficios de
sus rutinas. Cada postura o asana necesita una alineación particular que no
sólo los principiantes, sino los
avanzados, deben respetar.
Alinear correctamente
significa prestar atención no sólo a la forma que su cuerpo está intentando
conseguir, sino observar qué músculos y
articulaciones utiliza para llegar hasta ahí. Los ligamentos también
intervienen en una correcta alineación.
Los principales enemigos para
una correcta alineación, son: sobrecargar los músculos y estirarse
exageradamente porque otros en su grupo o su profesor lo hacen o porque usted
lo vió así en un video o libro. Otro error frecuente sucede cuando su cuerpo se
salta pasos para hacer una postura. Uno más es su mente que lo mueve a realizar
posturas hasta un punto en que usted no está relajado, sino tensionado.
En el artículo del siguiente vínculo, aunque mal
traducido, encuentra algunos errores de
posturas específicas. Mi sugerencia: pregunten mucho sobre la alineación en su
clase de yoga.
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