Si usted ha usado tacones por muchos años, le resultará muy
difícil bajarse de ellos de un día para otro. Sentirá mucho dolor. Pero yo
invito a las personas a que lo hagan poco a poco.
En los fines de semana o al llegar a su casa pruebe los
zapatos planos o caminar descalza. Primero 5 minutos, luego 10 hasta que el dolor y la
incomodidad no sean tan grandes y usted se sienta cómoda con zapatos planos. Póngaselos
para una fiesta y en ocasiones
especiales.
Sin ser fatalistas observe a las mujeres adultas de su familia. Entre
otros problemas pueden quejarse de dolor en los pies, artrosis de rodilla, dolor de
espalda, acortamiento y dolor en los músculos de la pantorrilla, juanetes(los
operan y muchas veces vuelven a salir), predisposición a caídas y lesiones de los
tobillos, mala postura. Muchas jóvenes también se quejan de dolor de cintura o de espalda.
Si usted quiere tener calidad de vida durante su vida adulta y la vejez
los reumatólogos y ortopedistas recomiendan usar zapatos planos, flexibles, con
buen arco de soporte para aliviar el estrés sobre las articulaciones de la
rodilla y músculos del cuerpo.
En la próxima entrada de este blog, publicaré la postura del perro cabeza abajo, que les ayudará a que los daños causados por los tacones puedan revertirse.
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