CARRO ADECUADO, EVITE LOS DE 2 RUEDAS
Si utiliza bolsas en el supermercado es mejor repartir el peso entre ambos brazos. Evite cargar más de cuatro(4) o cinco(5) kilos en cada brazo y preferiblemente lleve las bolsas cerca del cuerpo.
Si utiliza carritos utilice los de cuatro ruedas.La agarradera del
carrito debe estar a la altura de los codos
Evite los carros de dos ruedas,
que le exigen una rotación forzada de la columna. Puede terminar lesionado.
Si tiene muchas cosas que comprar
en un día hágalo en varias visitas al supermercado para evitar los riesgos
que
supone movilizar cargas pesadas.
Pida ayuda a personas jóvenes de
su familia o del supermercado.
BOLSAS DEL MISMO PESO PEGADAS AL CUERPO
EVITE CARGAR BOLSAS DE PESOS DIFERENTES
Gracias por ese consejo, los que sufrimos de dolor de espalda tenemos que cuidarnos mucho de lo que levantamos.
ResponderEliminar