Serie de Posturas para Aliviar Dolores de Espalda y Cuello

Antes de entrar a mis clases muchos se quejan de dolor de espalda, cuello y de inflamación del Nervio Ciático que son muy incapacitantes. Estos ejercicios dirigidos por un profesor de la Fundación Indra Devi nos garantizan, si los hacemos con persistencia a disminuir esos malestares. Háganlos un poco más despacio,   concentrados en la respiración y su mantra. No se ponga la meta de hacerlos perfectos.